Pain Awareness Month: दिल की समस्याओं का संकेत देने वाले दर्द, समय रहते रहें सतर्क

Pain Awareness Month: हमारी बदलती जीवनशैली ने न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डाला है। आजकल हम सभी किसी न किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, जिनमें से एक प्रमुख समस्या है—शरीर में दर्द। भागदौड़ भरी ज़िंदगी और काम का बढ़ता बोझ कई प्रकार के दर्द का कारण बनता जा रहा है। इन दर्दों को अक्सर हम सामान्य समझकर अनदेखा कर देते हैं, लेकिन ऐसा करना कई बार खतरनाक साबित हो सकता है। हर साल सितंबर महीने में ‘पेन अवेयरनेस मंथ’ (Pain Awareness Month) मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को विभिन्न प्रकार के दर्द और उनके गंभीर परिणामों के प्रति जागरूक करना है।

इस लेख में, हम आपको उन दर्दों के बारे में जानकारी देंगे, जो दिल से संबंधित समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। ऐसे दर्द को नजरअंदाज करना दिल की बीमारी या दिल का दौरा (Heart Attack) जैसी गंभीर स्थिति का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं शरीर के उन हिस्सों के दर्द, जो दिल की समस्या का संकेत हो सकते हैं।

सीने में दर्द (एनजाइना)

सीने में दर्द को अक्सर दिल की समस्या से जोड़ा जाता है। अगर आपके सीने में लगातार दवाब या जकड़न महसूस हो रही है, तो यह दिल की बीमारी का सबसे प्रमुख संकेत हो सकता है। इस तरह का दर्द आमतौर पर दिल की धमनियों में अवरोध होने की वजह से होता है और यह दर्द बाजू, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकता है। यदि आप इस तरह का दर्द महसूस कर रहे हैं, तो आपको इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, बल्कि तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

बाएं हाथ में दर्द

अगर आपके बाएं हाथ में दर्द होता है, तो यह एक और खतरनाक संकेत हो सकता है कि यह दिल की बीमारी से संबंधित है। बाएं हाथ में यह दर्द सीने से शुरू होकर बाजू, कंधे और कभी-कभी जबड़े तक फैल सकता है। यह दिल के दौरे का एक प्रमुख लक्षण हो सकता है। विशेषकर, जब इस तरह का दर्द शारीरिक गतिविधि के दौरान होता है, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

ऊपरी पीठ में दर्द

महिलाओं में विशेष रूप से, ऊपरी पीठ में दर्द दिल की समस्याओं का संकेत हो सकता है। कंधे के बीच अचानक तेज दर्द महसूस होना दिल की समस्या का संकेत हो सकता है। कई बार लोग इस दर्द को मांसपेशियों के खिंचाव के रूप में समझ लेते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आपको इस प्रकार का दर्द होता है और यह लगातार बना रहता है, तो आपको तुरंत मेडिकल सलाह लेनी चाहिए।

जबड़े में दर्द

जबड़े में दर्द, खासकर बाईं ओर, भी दिल की समस्या का संकेत हो सकता है। यह दर्द अक्सर शारीरिक गतिविधि के दौरान या उसके बाद महसूस होता है। यह तब और खतरनाक हो सकता है जब यह अचानक और तेज हो। अगर आपको इस तरह का दर्द महसूस होता है, तो इसे हल्के में न लें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द

पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द, विशेष रूप से महिलाओं में, दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। अक्सर इस दर्द के साथ मितली (nausea) या अपच (indigestion) भी हो सकता है। कई बार लोग इसे सामान्य पेट दर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो कि बेहद खतरनाक हो सकता है। पेट में इस तरह का दर्द दिल की बीमारी का शुरुआती संकेत हो सकता है, इसलिए इसे बिल्कुल भी अनदेखा नहीं करना चाहिए।

दिल की बीमारियों के खतरे को कैसे कम करें?

दिल की बीमारियों से बचने के लिए सबसे ज़रूरी है समय-समय पर अपने शरीर के संकेतों को समझना और उन्हें अनदेखा न करना। अगर आपके शरीर में ऊपर बताए गए किसी भी तरह का दर्द हो रहा है, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, दिल की बीमारियों से बचने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:

• स्वस्थ आहार का सेवन: हरी सब्जियाँ, फल और अनाज से युक्त आहार लें। तली-भुनी और वसायुक्त चीज़ों से बचें।
• व्यायाम करें: रोज़ाना शारीरिक व्यायाम करें। इससे न केवल आपका शरीर फिट रहता है, बल्कि दिल की सेहत भी अच्छी रहती है।
• धूम्रपान और शराब से दूरी: धूम्रपान और शराब का सेवन दिल की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण बन सकता है। इसलिए इनसे दूर रहें।
• मानसिक तनाव कम करें: मानसिक तनाव भी दिल की बीमारियों का बड़ा कारण बनता है। योग, मेडिटेशन और ध्यान जैसी गतिविधियों को अपने जीवन में शामिल करें।
• समय पर जांच करवाएं: समय-समय पर दिल की जांच करवाते रहें, ताकि किसी भी प्रकार की समस्या का पता शुरूआती अवस्था में ही लगाया जा सके।